Trakums
Peldbaseina svaru zālē esmu bijis tikai dažas reizes, un tikai pēdējā laikā, parasti trenējos ārā pie stieņiem. Nevaru saprast, kurš zālē ir treneris/instruktors. Daži man norādīja uz treneri, bet nespēju noticēt, jo to ko viņš liek darīt veciem cilvēkiem bija šausmas- pirmkārt nenormāls svars(nezinu kam izrādīties) un otrais netiek labota tehnika. Parasti jau treneris zālē nomierina klientus un sāk ar mazumiņu, jo viņam tak būtu jāzina vecumam un spēkam piemērotus vingrinājumus, bet tas tikai tā, pati zāle super, iekārtojums NICE un var savu mūziku uzlikt, kas ir baigais bonuss
Komentāri (33)
Neesi aizdomājies ,ka varbūt tie vecie cilvēki regulāri tur trennējas???Un gan jau trenneris zina,kādu tehniku pielietot,
Nu to es nezinu vai regulāri, bet svars noteikti par daudz, ja protams negatavojas senioru speka triscinai, bet ar to visu tehnika nav tā labākā.
Tevi tas satrauc vai vnk gribējās mēli patrīt?
Labdien !Es esmu ka Jus
Labdien! Es esmu ka Jus sakat tas vecais cilveks kas cila smagumus.Varbut Jus savos gados jutaties vecs bet es nejutos veca.Tas ir pirmkart,otrkart mani neviens nevar piespiest darit to ,ko es nevelos.Treskart-kaut Jums butu tik daudz energijas un gribasspeka ,cik man. Ceturtkart-cilveki iet uz zali trenneties nevis petit citus.Piektkart-es eju uz zali jau otro gadu un iegaume to -bezbrivdienam...Ta ka liec mani un instruktoru miera.Es eju uz zali lai uzlabotu veselibu,jo zinu ko nozime but slimai. Ja Tev nav ko darit tad aizej pacilat labak svarus...
Ta nav Tava darisana ko es daru...
Kāpēc tik briesmīgi bij jāspiež uz Enter? nav jau svari..
Tas ka ir cīņas spars un enerģija, tas jau lieliski. Galvenais uz visu pozitīvi nevajag satraukties. Ja jau jūs apmierina tehnika, un ar veselību viss ok tad jau labi.
Vienkārši uztraucos, ka pie tādas vingrinājumu izpildes, kā minimums nāk līdzi veselības problēmas.
Man bija lielas problemas ar veselibu un tikai pateicoties svaru zalei ,esmu tikusi ar tam gala .Iesaku izlasit VENTAS BALSS 30.junija nummuru.
Sports vispār uzlabo arī mentālo un psiholoģisko- tās ir ļoti maģiskas zāles. Varu pajautāt kāds ir jūsu mēķis zālē- vispusīga fiziskā sag., spēks, izturība, muskuļu tonuss, noturēt formu?
Nebūtu slikti ar to instruktoru aprunāties un pajautāt, kas un kā, nevis tikai negācijas gāzt forumā. Diez vai te pie skaidrības tiksi
Mans merkis pirmkart ir laba veseliba.Speks ,izturiba un but laba forma.
Nu atbildi diži negribu. Izskatās, ka pats treneris ir bijis savā laikā spēcīgs un varbūt savu pieredzi dod citiem, bet ne visiem der viens un tas pats, īpaši, zinot ka pie liela svara samazinās iespēja vingrinājumu izpildīt kvalitatīvi.
Peldēšana manuprāt ir vislabākā, lai netraumētu ķermeni un reizē izmantotu visus ķermeņa muskulatūru, bet gan jau to Jums treneris arī ir ieteicis.
Es nemaku peldet,man udens nepatik
"Viens no svarīgākajiem iemesliem, kāpēc jāievēro pareiza vingrinājuma izpilde ir, lai izvairītos no savainojumiem. Ceļot smagus svarus mūsu ķermenis ieņem nepareizu stāvokli, kas nav optimāls pareizai vingrinājumu izpildei un tas ietekmē cīpslas, saites un locītavas pareizu pozīciju, kas atkal noved pie muskuļu plīsumiem un saišu iekaisumiem. Ja vingrinājuma laikā ir jāšūpo ķermenis vai tas nespēj noturēt stabilitāti, tad ir jāsamazina vingrinājuma svars. Vienmēr labāk ir pacelt mazāku svaru ar pareizu formu nekā lielu svaru ar paviršu formu. Labāk kāpt pa kāpnēm lēnām uz augšu un palielināt svaru tikai pie labas izpildes formas." no raksta NFPT(National federation of profesional trainers)
Tā visa ir huiņa,2 gadus eju uz zāli ,daudzmaz ievēroju tehniku,bet katru reizi cenšos pēc iespējas vairāk grupas ņemt, tikai tad jūtos ka pilnvērtīgi esmu bijis zālē,nevis kā citi- Šodien tikai bicītis un prese,vai kājas un mugura- pie velna, visu kopā uz max. Ar pēc iespējas vairākiem atkārtojumiem un maucam !! Tikai jādo muskuļiem atgūties ! Un viss ir kulē!
kāda jēga no tava bicīša?
tādus "pupiņus" neintralizēt nav nepieciešama īpaša piepūle. tā viš i
Te arī redzam no ko smeļas idejas jaunie kas nāk uz zālēm. Citi vēl saskatās kā uz smith machine incline spiež 130 kg ar 5 cm amplitūdu un domā, ka tas ir dzīvnieks un jādara tā pat, bet beigās krūtis savilktas un ar apaļu muguru soļo apkārt.
Nepārcenties-jo lielāka muskuļu masa,jo vairāk tārpiem būs ko darīt Aizsaules ielā. tā viš i
Tā viš i,tādu kā tevi neitralizēt varētu ar 5gadīga bērna pirdienu,turpini tik klabināt pa taustiņiem
Elgermīr,atslābsti,es eju uz zāli un daru to kas man ir vajdzīgs,nevienu nemācu,un nelieku darīt kā es daru, nevienu reizi krūtiss nav bijušas savilktas un apaļa mugura nav bijusi! Chill.
Nu tāpēc es no trenera vismaz gribētu sagaidīt pareizu pieeju vecumam, piemeram ja tu ietu- jauns buks pie trenera, tad varbūt būtu vienalga ka tevi trenē. Bet tā klausos, ka ielas jau tevi izaudzinājušas.
A kas to zin, varbūt tie seniori var vairāk pacelt,nekā tu! :D
Elgermīr,atslābsti,es eju uz zāli un..lietoju zāli.Jūtos labi,pagaidām pa ausīm neesmu dabūjis.Jūtos baigi stiprs. Tik to spēku nav man kur likt. Malku skaldīt neprotu,rakt man pietrūkst prātiņa. Ar cieņu-riebīgais