Divas reizes nedēļā – pirmdienās un ceturtdienās – Olimpiskā centra Ventspils Basketbola halles zālē sanāk kopā paprāvs senioru pulciņš, lai ļautos kustību priekam. Domubiedrus vieno interese par aktīvu dzīvesveidu. Un šo interesi palīdz uzturēt Mārīte Strūģe, kura ir pārliecināta, ka sportiskās aktivitātes palīdz uzturēt sevi formā, nezaudēt optimismu un humora izjūtu.
Ventas Balss jau agrāk vairākkārt rakstīja par Invalīdu biedrības aktivitātēm pilsētā, tostarp arī par speciālajām sporta nodarbībām cilvēkiem ar invaliditāti, kuras vada Ventspils Invalīdu biedrības vadītāja Mārīte Strūģe. Līdz tam Mārīte 48 gadus strādājusi par metodiķi bērnu sporta skolā Spars. Ventspils Invalīdu biedrības biedri apmeklē nodarbības Olimpiskā centra Ventspils sporta zālē un baseinā. Svarīgi piebilst, ka šīs nodarbības ļoti iemīļojoši daudzi Ventspils seniori, kuriem nav invaliditātes, bet kuriem ir vēlme un iespēja vingrot un kuri ikdienā tāpat izjūt dažādas sāpes: gan muguras, gan kāju, gan sprandas. Tiekoties ar Ventas Balsi, Mārīte atklāj, ka viņai ir prieks par ikvienu ventspilnieku, kurš vēlas vingrot un padarīt savu dzīvi interesantāku. Šobrīd šīs nodarbības regulāri apmeklē vairāk nekā 60 interesentu, vecākajai nodarbību apmeklētājai ir krietni pāri 80 gadiem. «Regulāras fiziskās aktivitātes var ievērojami palēnināt ar vecumu saistītās izmaiņas organismā, samazināt hronisko slimību izpausmi un uzturēt labu garastāvokli,» saka Mārīte. Seniori nodarbībās uzlabo vispārējo fizisko veselību, nostiprina locītavu un muskuļu spēku, kas ar gadiem kļūst vājāki, bet, piemēram, regulāras pastaigas, peldēšana vai vingrošana palīdz saglabāt spēku un kustīgumu. Tāpat tiek pievērsta uzmanība sirds un asinsvadu veselībai: sportisks dzīvesveids stiprina sirdi, uzlabo asinsriti un palīdz samazināt asinsspiedienu. Regulāras kustības samazina hronisko slimību izpausmi un daudzu citu slimību risku. «Ievērojam visus veselības piesardzības pasākumus – pirms sporta nodarbību uzsākšanas ir jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja ir hroniskas slimības. Veicam aktivitātes, kas ir piemērotas individuālajai fiziskajai sagatavotībai,» turpina Mārīte.
Fiziskās aktivitātes uzlabo garastāvokli un palīdz cīnīties ar stresu un depresiju. Kā atzīst Rita, viena no seniorēm, kura regulāri apmeklē Mārītes vadītās nodarbības, sportiskās aktivitātes viņai palīdz ne tikai uzturēt sevi labā fiziskā formā, bet arī socializēties, būt starp domubiedriem. «Kad sāku istabā meklēt piekto stūri, sapratu, ka pienācis laiks kaut ko mainīt savā dzīvesveidā – šīs nodarbības man palīdz ne tikai saglabāt veselību, bet arī uzlabo manu dzīves kvalitāti,» uzskata Rita. Vaicātas, kas motivē nākt uz sportiskajām nodarbībām, kundzes vienbalsīgi saka, ka tas ir kustību prieks, interese par sportisku dzīvesveidu, kas palīdz saglabāt ne tikai veselību un neatkarību, bet arī uzlabo dzīves kvalitāti, ļaujot pilnvērtīgi izbaudīt ikdienu. «Mārīte ir brīnišķīga – viņa ir gatava ieguldīt mūsos savu laiku, enerģiju. Paldies viņai par viņas entuziasmu, paldies, ka viņa ņem vērā mūsu gadus un pielāgo vingrinājumus katra dalībnieka spējām un varēšanai, pēc šīm nodarbībām parasti jūtamies vieglākas, kustīgākas, jo stiprinām locītavas, muskuļus, savu spēku. Mārīte mums palīdz dzīvot labāk,» atklāj Elita.
«Vēlos visu senioru vārdā paust pateicību pašvaldībai par atbalstu, sniedzot mums iespēju izmantot Olimpiskā centra Ventspils Basketbola halles zāli. Ventspils senioriem ir liela interese par veselības nostiprināšanu un fiziskajām aktivitātēm, kas sniedz jaunas zināšanas, enerģiju, dzīvesprieku un kopā būšanu,» sarunas izskaņā norāda Mārīte Strūģe.
Komentāri (0)